SPOOGUE.ORG - Travail, santé & efficacité : fatigue oculaires, les yeux fatigués par le travail et malades.

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Fatigue oculaire : les yeux fatigués par le travail...
Introduction :
Maladie du graphiste, de l'étudiant plongé dans ses livres, du dessinateur collé à ses planches, de l'informaticien ou de l'employé scotché à son écran.
Baisse de la vue, fatigue oculaire, les yeux fatigués entraînant des maux de tête, autant de maladies (pathologies) modernes associées au travail visuel à distance fixe :


Symptôme des yeux fatigués :
- j'ai les yeux fatigués.
- j'ai du mal à lire en fin de journée.
- mes yeux ont du mal à faire "la mise au point", les lignes s'emmêlent, j'ai impression que ma vue baisse.
- j'ai des maux de tête.
Pathologie des yeux fatigués, devenus feignants :
A travailler trop longtemps à une distance fixe, les yeux deviennent feignants, ils fatiguent vite.
L'explication en est simple : les yeux ne sont pas conçus pour fixer la même distance durant des heures.
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Cette fatigue se traduit par des vaisseaux éclatés, des maux de têtes et une baisse de l'acuité visuelle, la mise au point se fait beaucoup moins bien, vous peinez et devez plisser les yeux pour lire les lignes sur l'écran ou les pages de votre livre.

Avant de courir chez l'ophtalmologiste, sachez qu'il existe une solution simple à "la maladie des yeux feignants"
Il s'agit d'un petit exercice simple, de gymnastique des yeux fatigués, qui va rééduquer vos yeux devenus feignants en leur faisant exécuter un travail qu'ils ne font plus naturellement.


"Petit exercice de gymnastique occulaire pour guérir les yeux fatigués".

Pratique de l'exercice.
Installez-vous confortablement et détendez-vous. L'exercice de gymnastique oculaire consiste à fixer son index pour faire travailler vos yeux fatigués par l'accoutumance à une distance fixe.
1. Fixez votre index en l'approchant le plus possible du nez, tout en essayant de garder sa netteté le plus longtemps possible.
2. Sans jamais cesser de fixer votre index, éloignez-le tout doucement le plus loin que votre bras vous le permet.
3. Ramenez ensuite tout doucement votre index jusqu'à votre nez en continuant de le fixer.
Répétez l'opération 25 fois d'affilée, le plus lentement possible.

Vous pouvez faire cet exercice de rééducation une fois toute les heures en période de crise et de travail assidu devant écran ou de beaucoup de lecture.
Vous pouvez commencer plus doucement en pratiquant l'exercice trois fois par jours.

J'ai un peu mal au yeux quand je fixe mon index très près du nez, c'est normal?
C'est tout à fait normal, vos yeux sont devenus tellement feignants que leur champ de mise au point c'est réduit, allez-y progressivement et vous constaterez des améliorations en quelques jours.

suite de l'article sur la rééducation des yeux fatigués devenus feignants >>>

Schéma de l'exercice de rééducation des yeux fatigués devenus feignants >>>

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 Combien de temps faut-il pour que je ressente les bienfaits de l'exercice?
C'est assez rapide, si après sept jours de pratique assidue vous ne ressentez aucune amélioration (diminution nette de la fatigue oculaire, cessation des maux de tête, amélioration de la capacité de lecture), consultez un médecin.

Si vous ressentez des résultats positifs, c'est que vous avez la maladie très répandue des yeux devenus feignants, vous pourrez continuer à pratiquer les exercices de rééducation de une à trois fois par jours tant que vos yeux seront soumis à des longs moments de mise au point à distance fixe. C'est un peu contraignant, mais très efficace !

Anecdote à propos de ce fameux exercice de rééducation des yeux fatigués.
De 1989 à 1999 j'ai porté une petite correction optique pour lire et travailler sur les écrans d'ordinateurs, un jour, je me suis fait voler mes lunettes lors d'une fête. Je me suis alors souvenu d'un camarade d'école qui avait un livre d'exercices chinois pour les yeux, il portait des verres correcteurs en culs de bouteilles et avait testé les méthodes et exercices qui avaient amélioré sa vue. J'ai mis une de ces méthodes en pratique et les résultats se sont très rapidement fait sentir, ils découlent de la logique et sont très efficaces. Je pratique régulièrement cet exercice de gymnastique des yeux et, depuis décembre 1999, je ne porte plus de lunettes ni pour travailler, ni pour lire.
ce qui a littéralement changé ma vie.
Depuis je maudis les ophtalmos qui m'ont eu comme client pendant presque 10 ans! Bizness is bizness :>)

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