SPOOGUE.ORG - Travail, santé & efficacité : fatigue oculaires, les yeux fatigués par le travail et malades.

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Fatigue oculaire : les yeux fatigués par le travail...


Introduction :
Mal répandu chez...
Le graphiste, l'étudiant plongé dans ses livres, le dessinateur collé à ses planches, l'informaticien et toute personne passant des dizaines d'heures face à un écran.
Baisse de la vue, fatigue oculaire, les yeux fatigués entraînant des maux de tête, autant de maladies (pathologies) modernes conséquences d'un travail visuel à distance fixe :


Symptôme des yeux fatigués :
- sensation d'avoir les yeux fatigués.
- difficultés pour lire en fin de journée.
- difficulté pour faire "la mise au point", les lignes s'emmêlent
- maux de tête.


Une pathologie des yeux fatigués...


A travailler trop longtemps à une distance fixe, les yeux deviennent feignants et fatiguent vite.
L'explication en est simple : nos yeux ne sont pas conçus pour fonctionner à distance fixe durant des heures, ils ont besoin de gymnastique.
.
Cette fatigue se traduit par des vaisseaux éclatés, des maux de têtes et une baisse de l'acuité visuelle, la mise au point se fait beaucoup moins bien, vous peinez et devez plisser les yeux pour lire les lignes sur l'écran ou les pages de votre livre.

Avant de courir chez l'ophtalmologiste,(ou dans l'attente de votre rendez-vous dans 6 mois) essayer cet exercice simple d'orthoptie pour "la maladie des yeux feignants"


Exercice de gymnastique des yeux fatigués,

But :rééduquer vos yeux devenus feignants en leur faisant exécuter un travail qu'ils ne font plus naturellement.





"Petit exercice de gymnastique occulaire pour guérir les yeux fatigués".

Pratique de l'exercice.


Installez-vous confortablement et détendez-vous. L'exercice de gymnastique oculaire consiste à fixer son index pour faire travailler vos yeux fatigués par l'accoutumance à une distance fixe.


1. Fixez votre index en l'approchant le plus possible du nez, tout en essayant de garder sa netteté le plus longtemps possible.


2. Sans jamais cesser de fixer votre index, éloignez-le tout doucement le plus loin que votre bras vous le permet.


3. Ramenez ensuite tout doucement votre index jusqu'à votre nez en continuant de le fixer.
Répétez l'opération 25 fois d'affilée (25 aller/retour), le plus lentement possible.

Vous pouvez faire cet exercice de rééducation une fois toute les 2 heures en période de crise et de travail assidu devant écran ou de beaucoup de lecture.
Vous pouvez commencer plus doucement en pratiquant l'exercice trois fois par jours.

J'ai un peu mal au yeux quand je fixe mon index très près du nez, c'est normal?
C'est tout à fait normal, vos yeux sont devenus tellement feignants que leur distance de mise au point s'est réduite, allez-y progressivement et vous constaterez des améliorations en quelques jours.

Combien de temps faut-il pour que je ressente les bienfaits de l'exercice?
C'est assez rapide, si après sept jours de pratique assidue vous ne ressentez aucune amélioration (diminution nette de la fatigue oculaire, cessation des maux de tête, amélioration de la capacité de lecture), consultez un médecin.

suite de l'article sur la rééducation des yeux fatigués devenus feignants >>>

Schéma de l'exercice de rééducation des yeux fatigués devenus feignants >>>

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Si vous ressentez des résultats positifs, c'est que vous avez la maladie très répandue des yeux devenus feignants
, vous pourrez continuer à pratiquer les exercices de rééducation de une à trois fois par jours tant que vos yeux seront soumis à des longs moments de mise au point à distance fixe. C'est un peu contraignant, mais très efficace !

Anecdote à propos de ce fameux exercice de rééducation des yeux fatigués.
De 1989 à 1999 j'ai porté une petite correction optique pour lire et travailler sur les écrans d'ordinateurs, un jour, je me suis fait voler mes lunettes lors d'une fête. Je me suis alors souvenu d'un camarade d'école qui avait un livre d'exercices chinois pour les yeux, il portait des verres correcteurs en culs de bouteilles et avait testé les méthodes et exercices qui avaient amélioré sa vue. J'ai mis une de ces méthodes en pratique et les résultats se sont très rapidement fait sentir, ils découlent de la logique et sont très efficaces. Je pratique régulièrement cet exercice de gymnastique des yeux et, depuis décembre 1999, je ne porte plus de lunettes ni pour travailler, ni pour lire.
ce qui a littéralement changé ma vie.
Depuis je maudis les ophtalmos qui m'ont eu comme client pendant presque 10 ans! Bizness is bizness :>)

Aller plus loin pour soigner naturellement ses yeux fatigués...

- Le Qi Gon (ou Chi Kung, art martial à la base du Taï Chi) possède une série d'exercices physiques destinés à dynamiser la vue et à redonner la santé aux yeux, il s'agit du Qi Gong des yeux.

- Il exite également un Yoga des yeux, pour ceux qui pratiquent le Yoga.

Vous avez les yeux bouffis, les paupières gonflées le matin? méthode de grand mère >>>







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